감정 전이, 태권아빠의 훈육 대처법 3가지
감정 전이, 태권아빠의 훈육 대처법 3가지
안녕하세요. 심리학을 공부하며 7세, 4세 두 딸을 키우는 문무맘입니다. 2대에 걸쳐 20년 경력의 태권도 지도자 출신인 남편은 수많은 아이를 지도해왔지만, 정작 자기주장이 강한 두 딸 앞에서는 매일 육아의 한계를 체감하며 새로운 방식을 고민중입니다.
평생을 남자아이들 틈에서 엄격하게 지도해 온 ‘태권아빠’이지만, 집에서는 통제가 쉽지 않은 두 딸의 행동 때문에 매일 새로운 육아법을 고민하고 있답니다. 특히 자기 주장이 강한 아이들의 스마트폰 중독과 떼쓰기 문제를 해결하는 과정에서 부모의 불안한 심리가 아이에게 미치는 영향인 ‘감정 전이’ 현상에 대해 실제 겪었던 일들을 공유해 드리고 저희의 방법도 안내해드릴께요.
| 감정 전이란 어떤 의미일까요?
심리학에서 말하는 감정 전이(Emotionnal Contagion)현상은 한 사람의 기분이나 태도가 다른 사람에게 무의식적으로 옮겨가는 것을 의미합니다. 옆 사람이 하품할 때 나도 모르게 따라 하는 상황과 같습니다.
타인의 비언어적 표현을 무의식적으로 모방해 동일한 감정 상태에 이르는 심리 과정을 감정 전이라고 합니다. 이 현상은 집안 분위기나 표정 변화에 예민한 부모와 자녀 사이에서 특히 뚜렷하게 나타납니다. 따라서 부모가 훈육 중 스트레스나 불안을 느끼면, 아이는 부모의 굳은 표정과 긴장감을 시각과 청각으로 흡수해 짜증이나 떼쓰기 같은 행동으로 표출하게 됩니다.
| 태권아빠가 관찰한 아들과 딸의 성향 차이
남편은 20년 넘게 체육관에서 남자아이들을 가르치며, 몸으로 에너지를 발산시키고 단호한 규칙으로 제지하는 교육 방식을 고수해 왔습니다.
하지만 감정이 예민한 7세, 4세 두 딸에게 같은 방식을 적용하자 결과는 전혀 달랐습니다. 며칠 전 첫째가 스마트폰을 보며 동생과 다툴 때, 남편은 평소처럼 크고 엄격하게 제지했습니다. 겉으론 단호했지만 속으로는 말을 듣지 않는 딸들 때문에 초조하고 불안했는데, 첫째는 아빠의 이런 불안한 감정을 똑같이 느끼고 오히려 화를 내며 방문을 닫아버렸습니다. 둘째 역시 팽팽한 긴장감에 울음을 터뜨렸습니다. 아빠의 불안과 분노가 아이들에게 고스란히 옮겨가 더 방어적으로 반항한 것입니다.
이를 통해 남편은 남자아이들은 명확한 규칙에 즉각적인 반응이 가능하지만, 여자아이들은 아빠의 감정 상태에 먼저 예민하게 반응한다는 사실을 깨달았습니다. 아이들의 엇나간 행동이 사실은 부모의 조절되지 않는 불안한 내면이 그대로 반사된 결과임을 명확히 인지하게 되었습니다.
| 감정 전이를 막는 태권아빠의 대처법 3가지
부모의 불안이 아이에게 넘어가는 것을 막기 위해서는 어떻게 해야할까요? 저희 부부가 직접 실행해 보고 실제 긍정적인 변화를 확인한 세 가지 구체적인 방법을 정리해 보았습니다.
1.훈육 전 3초 동안 멈추고 내 감정 분리하기
아이가 말을 듣지 않아 부모의 마음속에 화가 나거나 초조함이 생길 때, 이 감정은 아이의 것이 아니라 부모 스스로 해결해야 할 부분입니다. 남편은 아이에게 즉각적으로 큰 소리를 내는 대신, 화장실로 가서 찬물로 세수를 하거나 속으로 천천히 숫자를 3까지 세면서 본인의 화난 상태를 진정시키는 연습을 시작했습니다. 부모가 먼저 평온한 상태를 유지해야, 긴장한 아이도 안정을 찾고 부모의 말을 들을 준비를 합니다.
2.체육관 톤에서 부드럽고 단호한 톤으로 바꾸기
목소리의 크기와 높낮이는 감정을 전달하는 아주 확실한 수단입니다. 남편은 일방적으로 지시하는 큰 목소리 대신, 아이와 눈을 맞추고 차분한 목소리로”지금은 스마트폰을 끄기로 약속한 시간이야”라고 현재 상황만 객관적으로 말해주었습니다. 부모의 화난 감정을 빼고 사실만 단호하게 전달하니 아이가 반발하는 행동 빈도가 현저히 줄어들었습니다.
3.아이의 감정을 있는 그래도 인정해주기
부모의 불안이 이미 넘어가서 아이가 심하게 떼를 쓴다면, 아이의 행동을 억지로 멈추게 하기보다 아이가 느끼는 기분을 먼저 말로 표현해 줍니다. “우리 딸이 스마트폰을 더 보고 싶은데, 이제 꺼야 해서 화가 많이 났구나.”이렇게 아이의 부정적인 기분을 부모가 인지하고 있다는 사실만 전달해도, 아이는 자신의 상황을 이해받았다고 판단하여 흥분한 상태를 빠르게 가라앉힙니다.
부모의 불안감이 아이에게 부정적인 영향을 미칠 수 있는 것처럼, 부모의 편안하고 안정된 감정 역시 아이를 정서적으로 안정시키는 가장 중요한 요소가 됩니다. 아이들은 매일 부모의 표정과 말투를 관찰하며 상황을 파악하고 심리적인 안정감을 얻습니다.
마치며,
여전히 통제가 쉽지 않은 활동적인 두 딸과 하루하루 지내며 매일 시행착오를 겪는 엄마 아빠이지만, 부모가 먼저 마음에 여유를 가지려고 노력하니 아이들의 심한 떼쓰기도 눈에 띄게 줄어들었습니다. 아이들이 부모의 감정에 직접적인 영향을 받는 이 내용은, 지난번 다루었던 [거울뉴런 (따라 하기)] 포스팅의 내용과도 밀접하게 연결됩니다. 부모의 행동과 감정을 아이가 무의식적으로 따라 하는 현상에 대해 더 자세히 알고 싶으시다면 이전 글을 꼭 확인해 보시기 바랍니다. 오늘도 매일 상황이 바뀌고 많은 체력이 소모되는 육아를 해내고 계신 모든 부모님을 응원합니다.
출처: 감정 전이 (네이버 지식백과 정의 참조)
